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木耳紅棗湯的做法_怎麼做好吃

作者:  淘宝喂   来源:  淘宝喂美食网   点击:  

木耳紅棗湯

原料:木耳50克,紅棗30個,紅糖少許。

木耳紅棗湯的做法

1.木耳、紅棗用水洗凈,再用冷水浸泡20分鐘。

2.泡好的木耳、紅棗連同浸泡水一起放入鍋內煮熟,加入紅糖調味即成。

特點:口感甘甜。

木耳的功效與作用

每100克幹木耳含白質18 4克、脂肪1 9克、膳食纖維8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡蘿卜素100ug、視黃醇當量17ug、硫胺素0 19毫克、核黃素0 2毫克、煙酸3 2毫克、維生素E7 48毫克、鉀118毫克、鈉90毫克、鈣86毫克、鐵51 9毫克 錳5 89毫克、鋅4 92毫克、銅0 38毫克...[更多]

小提示

黑木耳和紅棗能一起吃:黑木耳和紅棗都有補氣養血功效,若兩種食物搭配食用,一有滋陰活血、補氣養血的功效。適用於貧血、眩暈癥、肺結核、月經不調、更年期綜合征。

紅棗和牛奶能一起吃:紅棗和牛奶做成粥有補虛、止渴、潤大腸、養心臟、解熱毒的功效

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